Öfke Yönetimi

Öfke yönetimi, öfke problemleri yaşayan bireylere öfkeyi kontrol etme, sakinleşme ve olumlu iletişim becerileri geliştirme konularında destek veren bir hizmettir.

Öfke Yönetimi nedir ve kimler için uygundur?

Öfke Yönetimi, öfke duygusunu daha sağlıklı bir şekilde anlamak, ifade etmek ve yönetmek isteyen bireylere destek sağlayan bir terapi türüdür. Öfke, herkesin deneyimlediği doğal bir duygu olmakla birlikte, bazen kontrol dışına çıkabilir. Öfke Yönetimi terapisi, öfkeli tepkilerin nedenlerini anlamak, sağlıklı iletişim becerileri geliştirmek ve uygun tepkileri öğrenmek isteyen herkes için uygundur.

Öfke Yönetimi nasıl işler ve ne tür yaklaşımlar kullanılır?

Öfke Yönetimi, bireyin öfke duygusunu anlamasına, tetikleyici faktörleri tanımlamasına ve uygun tepkileri öğrenmesine yardımcı olur. İlk olarak, terapist bireyin öfke tepkilerini ve tetikleyici durumlarını anlamak için bir değerlendirme yapar. Terapi seansları boyunca, bireyler öfkeyi daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenir, rahatlatma teknikleri uygular ve iletişim becerilerini geliştirir. Bilişsel-davranışçı terapi, duygusal odaklı terapi ve öfke kontrol egzersizleri gibi farklı yaklaşımlar kullanılabilir.

Öfke Yönetimi terapisi ne gibi faydalar sağlayabilir?

Öfke Yönetimi terapisi, bireylerin öfkeyi daha sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine ve daha uygun tepkiler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Terapi, öfke nedenleri hakkında farkındalık kazandırabilir, öfkeyi kontrol altına almayı öğretebilir ve iletişim becerilerini güçlendirebilir. Öfke Yönetimi terapisi aynı zamanda ilişkileri geliştirebilir, stres düzeyini azaltabilir ve genel duygusal iyilik halini artırabilir.

PSİKOLOG BÜŞRA KİRİŞ

Size destek sağlamak ve hedeflerinize ulaşmanızı desteklemek için işbirliği içinde çalışıyoruz.

Bireysel Yaklaşım

Güvenli Ortam

Uzmanlık

Gizlilik